导致嗓子总感觉有东西的原因有：
1、喉咙炎症
喉咙感到有异物可能是由于喉咙炎症引起的。感染、过敏反应或烟草烟雾都可能导致喉咙组织的炎症，使得患者有异物感。
2、喉咙干燥
干燥的喉咙可能让人感觉有异物。空气中的低湿度、长时间的讲话或呼吸不畅均可能导致喉咙失去湿润感，引发这种症状。
3、胃酸逆流
胃酸逆流是一种常见的情况，可能导致喉咙不适。当胃酸逆流至食道和喉咙时，可能引起灼热感和异物感。
4、过敏反应
对某些过敏原的反应可能导致喉咙症状，包括异物感。花粉、尘螨、动物皮毛等过敏原都可能引起这种不适感。
5、喉咙肌肉紧张
长时间的大声说话、咳嗽或喉咙过度使用可能导致喉咙肌肉疲劳和紧张，使人感觉有异物。
6、焦虑和压力
精神压力和焦虑状态可能导致身体各部位的紧张感，包括喉咙。这种紧张感可能被感知为有东西卡在喉咙里。