经常做噩梦并被吓醒可能与多种因素有关，包括心理、生理和环境因素。以下是一些可能导致频繁噩梦的原因：
1、精神压力和焦虑
长期的精神压力、紧张和焦虑可能导致梦境中出现噩梦。这些情绪可能在梦境中得到表达，使人在睡梦中感到惊恐和吓人。
2、创伤体验
个体经历的创伤，尤其是儿童期的创伤，可能在梦境中得到表达，导致噩梦的频繁发生。这可能是一种应激反应的表现。
3、药物和物质滥用
某些药物和物质滥用，特别是娱乐药物、某些抗抑郁药物和戒断期间，可能增加出现噩梦的风险。
4、身体健康问题
一些身体健康问题，如睡眠呼吸暂停症、低血糖、癫痫等，可能影响睡眠质量，导致噩梦的发生。
5、睡眠障碍
某些睡眠障碍，如REM（快速眼动）睡眠行为障碍，可能导致梦境中出现激烈的动作和情节，使人在梦境中受到惊吓。
6、抑郁症
抑郁症患者可能更容易经历噩梦，这可能是由于情绪低落、心理压力和自我认知问题的影响。
7、草药和补充剂
一些草药和补充剂，特别是含有催眠或影响神经系统的成分，可能导致噩梦的发生。
8、环境因素
睡眠环境的改变、噪音、光线等因素也可能影响梦境的质量，使人更容易做噩梦。