感冒引起的胸口闷、喘不上来气是比较常见的症状，通常与呼吸道感染和炎症有关。以下是一些可能帮助缓解这些症状的方法：
1、休息和保持温暖
感冒时，给身体足够的休息时间是很重要的。保持温暖可以有助于减轻肌肉疼痛和促进身体康复。
2、补充液体
保持充足的水分摄入对于保持身体水平、稀释黏稠的痰液、缓解喉咙不适等方面都有帮助。可以选择暖和的茶水、汤或温水。
3、使用加湿器
在室内使用加湿器有助于保持空气湿润，有助于缓解喉咙不适和支气管症状，特别是在干燥的环境中。
4、使用盐水漱口
使用温盐水漱口可以有助于减轻喉咙不适，并有助于清洁口腔和喉咙。
5、药物治疗
如果伴随有发热，可以考虑使用退烧药，但要按照医生的建议和药品说明使用。对于伴有咳嗽的感冒，可以考虑使用适当的咳嗽药，但要遵循医生的建议。
6、保持头部高位
使用额外的枕头或调整睡姿，使头部保持较高的位置，有助于减轻喉咙不适和促进呼吸。
7、深呼吸和咳嗽练习
进行深呼吸和咳嗽练习有助于保持肺部通畅，减轻胸口的闷感。
8、避免刺激物
避免烟草烟雾、空气污染和其他刺激物是非常重要的，这有助于保护呼吸道，减轻喘息和呼吸困难。
9、饮食调理
选择容易消化、富含营养的食物，有助于维持充足的能量供应，促进康复。
10、密切关注症状
如果感冒症状持续或加重，或者伴随有高热、呼吸急促等严重症状，建议及时就医。
11、避免自行用药
在使用任何药物之前，最好咨询医生的建议，尤其是对于孕妇、儿童和老年人。