肺部保健操主要旨在通过深呼吸、舒展运动等方式促进呼吸系统的健康。以下是一些简单的肺部保健操练习：
1、深呼吸练习
坐直或站立，放松肩膀和脖子；缓慢深吸气，尽量使胸部和腹部充分膨胀；缓慢呼气，尽量使空气充分排出；重复数次，每次练习逐渐增加深呼吸的时间。
2、腹式呼吸
平躺或坐着，放松身体；深吸气时，尽量使腹部膨胀；缓慢呼气，尽量使腹部收缩；重复数次，逐渐增加深呼吸和腹式呼吸的次数。
3、手臂舒展
站立或坐下，将双臂抬过头部。；交叉双手，尽量伸展，感觉胸部和背部的舒展；深呼吸，保持几秒钟，缓慢放下双臂。
4、肩部旋转
轻轻旋转肩膀，先顺时针再逆时针；这有助于放松肩颈部肌肉，改善呼吸的舒适度。
5、俯卧撑
平躺在地面上，手掌放在肩部下方，脚尖着地；将身体推起，慢慢降低；这有助于锻炼胸部和背部肌肉。