咳嗽按摩是一种传统的中医疗法,通过刺激特定的穴位,可以帮助缓解咳嗽症状,促进身体自愈。以下是一些常用的咳嗽按摩穴位,可以在特定部位轻柔按摩,有助于立即缓解咳嗽不适:
1、天突穴(CV22)
在喉咙正中,即胸骨下缘凹陷处。用指腹轻轻按摩天突穴,以顺时针或逆时针方向做小圆圈按摩,每次持续1-2分钟。
2、孔最穴(LU5)
在肘部凹陷处,当你弯曲手肘时,位于肱骨端横纹的边缘。用指腹在孔最穴处进行温和的按摩,可以采用揉捏、旋转或点压的方式,每次持续1-2分钟。
3、缺盆穴(LU9)
在腕关节上,尺骨与桡骨之间的凹陷处。用指腹在缺盆穴处进行轻柔的按摩,可以采用揉捏、旋转或点压的方式,每次持续1-2分钟。
4、列缺穴(LU11)
在小指末节的甲缘,距离指尖极近的位置。用指腹轻轻按摩列缺穴,以顺时针或逆时针方向做小圆圈按摩,每次持续1-2分钟。
5、风门穴(GB20)
在颈部,耳垂以下,颈横横的部位,与胸锁乳突肌的下缘平行。用指腹在风门穴处进行揉捏或点压,每次持续1-2分钟。
6、肺俞穴(BL13)
在背部,位于第三胸椎的下缘,背椎骨两侧的凹陷处。用指腹在肺俞穴处进行揉捏或点压,每次持续1-2分钟。
7、胃俞穴(BL21)
在背部,位于第五胸椎的下缘,背椎骨两侧的凹陷处。用指腹在胃俞穴处进行揉捏或点压,每次持续1-2分钟。