寒咳，也称为感冒引起的咳嗽，通常伴随着上呼吸道感染。在治疗寒咳时，重要的是采取综合性的方法，包括休息、保持充足的水分摄入、适当使用药物，以及通过饮食来支持免疫系统。以下是一些寒咳时的饮食建议：
1、充足的水分
喝足够的水对于保持水分平衡、稀释黏稠的痰液以及帮助清除呼吸道有重要作用。温暖的茶、柠檬水、鸡汤等都是良好的选择。
2、蜂蜜
蜂蜜具有抗炎和抗微生物作用，可以舒缓喉咙和减轻咳嗽。将一茶匙蜂蜜加入温水或茶中，可以带来一些缓解。
3、姜
姜具有抗炎和抗微生物的性质，可以帮助缓解寒咳。可以尝试将姜切成片，加入热水中制成姜茶，或者加入食物中调味。
4、柠檬
富含维生素C的柠檬对免疫系统有益。柠檬水可以通过提供水分、维生素C以及帮助舒缓喉咙来帮助缓解寒咳。
5、大蒜
大蒜具有抗菌和抗病毒的作用，可以加强免疫系统。可以考虑将大蒜加入烹饪中或生吃。
6、热汤和清汤
鸡汤或蔬菜清汤是易于消化的食物，并且提供了足够的水分和一些营养。
7、维生素丰富的食物
新鲜水果和蔬菜提供了丰富的维生素和矿物质，有助于支持免疫系统的正常功能。
8、避免刺激性食物
尽量避免辛辣、油腻、咸味和刺激性的食物，因为这些可能刺激喉咙，加重咳嗽症状。