要不自觉的深呼吸的原因有：
1、应对压力和焦虑
深呼吸可以帮助缓解身体的应激反应，减轻紧张和焦虑。当人们感到紧张或压力较大时，深呼吸有助于激活副交感神经系统，促使身体进入更加放松的状态。
2、提高氧气供应
深呼吸增加了每次呼吸的空气量，从而提高了氧气的供应。这有助于更有效地向身体各部分输送氧气，促进细胞功能和身体的整体健康。
3、减缓呼吸频率
深呼吸通常意味着较慢而有意识的呼吸，这有助于调整呼吸频率。较慢的唿吸可以有助于调整酸碱平衡，减轻过度通气的情况，从而使身体更加平衡。
4、促进心血管健康
深呼吸有助于降低心率和血压，促进心血管健康。通过激活副交感神经系统，深呼吸可以帮助身体放松，减少心血管系统的紧张。
5、改善肺活量
深呼吸有助于利用肺部的全部容量，促进更有效的气体交换。这对于提高肺活量、强化唿吸肌肉和提高呼吸效率是有益的。