压力大确实可以导致呼吸不畅，这是因为压力和焦虑会对身体的生理和心理状态产生广泛的影响，特别是对呼吸系统的功能。以下是压力如何导致呼吸不畅的几个主要机制：
1、交感神经系统激活
当人们感受到压力或焦虑时，交感神经系统会被激活，导致身体进入“战斗或逃跑”状态。此时，心跳加速、呼吸急促是常见的生理反应。长期或强烈的压力会使得交感神经系统持续处于高活跃状态，从而导致呼吸浅而快，这种呼吸方式可能会导致呼吸不畅或呼吸困难。
2、呼吸模式改变
压力大时，许多人会不自觉地改变呼吸模式，表现为浅呼吸或不规律的呼吸。压力下的浅呼吸无法有效地将氧气输送到肺部的深处，也不能充分排除二氧化碳。这种不正常的呼吸模式会导致呼吸不畅，可能还会引发头晕、疲倦等不适感。
3、肌肉紧张
压力和焦虑会引发身体的肌肉紧张，尤其是肩膀、胸部和颈部的肌肉。肌肉的紧张会限制胸腔的扩张，从而影响正常的呼吸功能。这种紧张可能使得深呼吸变得困难，从而导致呼吸不畅。
4、气道过度反应
对于那些已经有呼吸系统问题的人，如哮喘或慢性阻塞性肺疾病（COPD），压力可以加重症状。压力会增加气道的敏感性，使气道更容易发生炎症和收缩，从而加剧呼吸困难的情况。
5、心理因素的影响
心理压力和焦虑常常导致或加重呼吸不畅。这是因为当人们处于焦虑状态时，常常会过度关注自己的呼吸，进一步增加对呼吸的感知。这种心理上的不适感可能会导致实际的呼吸困难或加剧对呼吸问题的担忧。