哮喘发作时的紧急自我处理措施主要包括以下几点：
1、保持冷静并调整姿势
首先，患者要保持冷静，避免过度紧张和焦虑，因为这可能加重症状。同时，采取半卧位或坐位，以缓解胸闷和气喘症状，有助于呼吸更顺畅。
2、保持呼吸道通畅
确保呼吸道没有异物阻塞，避免进食，因为进食可能进一步导致气道阻塞，甚至发生窒息。
3、使用急救药物
如果随身携带了硫酸沙丁胺醇气雾剂等舒张气管的缓解药物，应立即使用，这些药物可以迅速缓解胸闷和呼吸困难的症状。
4、吸氧
如果家庭条件允许，可以给予吸氧治疗，吸氧可以有效缓解哮喘发作所引起的胸闷和喘息症状。
5、及时求助
如果采取了上述措施后症状仍未缓解，或者出现明显的哮喘持续状态，应立即拨打120急救电话，及时寻求医疗救助。
6、放松呼吸
在等待救援的过程中，可以尝试通过缓慢深呼吸来改善换气功能与血液循环，减轻支气管的痉挛。
7、非药物疗法
如果条件允许，可以尝试一些非药物疗法，如揉压按摩双侧合谷、内关等穴位，或者用力做吞咽动作数次，这些方法可能对部分患者有所帮助。