晚上鼻子堵塞不通气是一个常见问题，影响了睡眠质量和生活舒适度。以下是一些应对晚上鼻子堵塞的方法和建议：
1、保持卧室空气清新
确保卧室空气流通良好，避免过度干燥或污染的空气。可以考虑使用空气加湿器或空气净化器，帮助保持空气湿润和清洁。
2、调整睡姿
尝试抬高头部，可以使用额外的枕头或调整床垫的高度，使头部稍微抬高。这有助于减轻鼻子堵塞的感觉，改善夜间的呼吸。
3、使用盐水清洗鼻腔
使用盐水溶液清洗鼻腔，有助于清除过多的黏液和过敏原，减少鼻子堵塞的症状。可以选择鼻洗壶或喷雾器进行清洗。
4、热敷鼻子
可以使用热毛巾敷在鼻子上，或者用热水蒸气吸入，有助于舒缓鼻腔的充血和炎症，减轻鼻塞感。
5、药物治疗
如果鼻子堵塞是由过敏性鼻炎或鼻窦炎引起的，可以使用过敏药物如抗组胺药物或局部鼻用类固醇药物来减轻症状。请遵循医生的建议使用药物。
6、避免过敏原
尽量避免接触可能引起过敏反应的物质，如花粉、尘螨、宠物皮毛等。在晚间特别注意保持卧室清洁，减少过敏源的存在。
7、定期就医
如果鼻子堵塞问题频繁且持续，建议及时就医，进行详细的鼻腔检查和过敏测试，以明确病因并制定有效的治疗方案。