清除支气管里的痰是帮助缓解呼吸道疾病症状的重要步骤之一。喝足够的水有助于稀释痰液，使其更容易排出。保持良好的水分摄入对于维持呼吸道的湿润也很重要。
使用加湿器或在房间里放置水盆，以保持空气湿润。湿润的空气有助于润滑呼吸道，减轻痰液的黏稠度。在保持头部稍微高于身体的位置睡觉，有助于防止痰液在呼吸道中滞留。也可以通过轻轻敲击背部或肋骨帮助痰液的引流。可以尝试进行蒸汽吸入，将蒸汽引入呼吸道，有助于润湿和软化痰液，使其更容易排出。
适度的运动有助于促进呼吸道通畅，加强肺部功能，帮助清除痰液。但要注意避免在寒冷或污染的环境中进行剧烈运动。医生可能会建议使用一些药物，如黏液溶解剂、咳嗽药或支气管扩张剂，以帮助减轻痰液的黏稠度和促进排出。避免吸烟，减少二手烟暴露，保持良好的气道卫生对于减少痰液的产生和促进排除是至关重要的。