如果感到痰咳不出来且呼吸困难，可能是由于痰栓或其他呼吸道阻塞的情况。以下是一些应对措施：
1、喝足水
喝足够的水有助于稀释痰液，使其更容易咳出。饮水还有助于保持身体水分，稀释痰液的时候还能保持体液的平衡。
2、湿润空气
让室内空气湿润有助于软化痰液，减少咳嗽不畅的情况。可以使用加湿器或放置水盆等方法增加室内湿度。
3、深呼吸
进行深呼吸有助于扩张肺部，促进气道通畅，帮助痰液排出。可以通过深呼吸练习来增加肺部的通气量。
4、呼吸训练
有些呼吸训练可以帮助改善呼吸困难，例如腹式呼吸和肺活量训练。这些训练可以加强呼吸肌肉，提高呼吸效率。
5、体位调整
采取适当的体位有助于改善痰液排出。例如，可以采用半坐卧位或卧床侧卧位，有助于痰液在呼吸道中的流动。
6、药物治疗
如果痰液黏稠难以排出，可以考虑使用一些药物来帮助稀释痰液或促进痰液排出，如黏液溶解剂、祛痰药等。但需要遵循医生的建议，不可随意使用药物。
7、及时就医
如果痰咳不出来且呼吸困难严重，应立即就医。医生会根据具体情况给予进一步的治疗建议，可能包括气管插管、气管切开、吸痰等处理。