老年人平卧时出现呼吸困难可能与多种因素有关，包括肺部疾病、心血管疾病、肌肉无力等。以下是一些可能的缓解方法，但请注意，在进行任何调整之前，最好咨询医生进行个性化建议：
1、调整睡姿
尽量将床头垫高一些，使用枕头或特殊的床垫，使上半身稍微抬高，这可以减轻胸腔内的压力，帮助改善呼吸。
2、改善室内空气质量
确保室内通风良好，保持空气清新，避免受到室内污染物的影响。
3、控制液体摄入
避免在睡前大量饮水，以减少夜间频繁起夜和呼吸困难。
4、控制咳嗽和喘息
如有咳嗽或喘息症状，可按医生建议使用合适的药物来缓解症状。
5、规律锻炼
适量的规律锻炼可以增强肌肉力量和心肺功能，有助于改善呼吸困难的症状。
6、药物治疗
如果呼吸困难与慢性肺部疾病（如慢性阻塞性肺疾病）或心血管疾病有关，可能需要使用药物治疗来缓解症状。
7、定期复诊
如果老年人出现呼吸困难等症状，建议定期复诊，及时评估病情并进行调整治疗方案。