胸闷感可能是由于多种原因引起的，包括但不限于焦虑、心血管问题、呼吸系统问题等。是否能够自行恢复取决于症状的具体原因和严重程度。
如果胸闷是由焦虑或情绪压力引起的，通过采取放松技巧、深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法可以缓解症状。如果胸闷与呼吸系统问题有关如气管炎、哮喘等，需要针对性的治疗。这可能包括使用吸入器、药物治疗、避免过敏原等。如果胸闷与心血管问题有关如心绞痛、心律失常等，建议尽快就医进行评估。心脏问题可能需要专业的医疗干预和治疗。胸闷还可能与胃肠问题、肺部感染等其他健康问题有关。在这种情况下，需要根据具体症状和病史寻求医生的建议。
虽然某些轻微的胸闷感可能会在休息、放松或改变环境后自行缓解，但对于持续或加重的症状，特别是涉及心脏或呼吸系统的情况，建议及时就医。自行诊断和治疗可能会延误正确的治疗时机，对健康造成风险。